w 29

Musze szybko przerejsterowac auto na tutejsze blachy, wtedy mnie nie znajda %-) Luzakkkk dzieki za linka, teraz musze znalezc czas zeby to obejrzec 8-) A mial byc taki piekny piatek.... To sobie wymyslili inwentaryzacje dzisiaj, mam nadzieje ze do wielkanocnego sniadania skoncze......... @-| Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-29 13:32:12

Trochę fot z FIBO 2013: (mam nadzieję że za tą fotę konkurencji nie dostanę bana @@-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87952ee6439545268f5e07fef212674a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9a8bddbf1cc4f37a3be444d97c3be74.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7243e3439e1e40e9b1e1b218149c7a8a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eff2161a1404ccbb1f3b7db0a030d43.JPG [...]

Białko 2,5g/kg.m.c. Węgle 250g DT, 220g DNT Tłuszcz reszta (wychodzi ok. 100g DT, 115g DNT) Na razie patrzę jak to wszystko poukładać, więc dokładnie to rozpiszę za chwil kilka %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-12 19:29:07

100 pompek na otarcie łez%-) a na końcu pochwała wzrokowa};-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-05-29 09:44:14

dziś tylko aeroby, mam już zioła wspomagające prace tarczycy... niedobre to ;/ ale wyszło b. dużo pewnie pare miesięcy będę się męczyć ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f63480c3f264d6488660bdc9bb8f158.png Zmieniony przez - cykoria w dniu 2014-05-16 19:29:55

Zaciekawiło mnie to na tyle, że aż sprawdziłem daty ferii w Warszawie 8-) http://www.terminyferii.pl/miasta/2012/?ferie=Warszawa Wstępna hipoteza została sfalsyfikowana- ferie skończyły się 29 stycznia. Nowa hipoteza robocza- klasa 3 D rozpoczęła właśnie przygotowania do sezonu plażowego 2012. To by tłumaczyło czemu przychodzą całym stadem o [...]

A ja rano schodzę po schodach. Chyba odpuszczam trening nóg. Bo się przetrenuję :/ Edit: Myślałem ze to spam. Wada operowania na powiadomkach. ;p Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-29 22:19:45

Ale trochę się wzburzyłem na początku, gdyż z deczka zmieniłeś moje poglądy (artykuł Knife) na tematy siłowe ja tak samo, sztywno sie trzymalem artykulu z bf. {{:-( dobrze, ze powstal nowy art. od Was - Wielkie dzieki!! Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-07-31 11:53:29

Nie znam sie ale ten podrzut fajnie wyglada. Fajny taki dynamiczny wycisk z tych nozyc "Puum" %-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-09 20:29:04

Czwartek, bieg na czczo ta sama trasa, znowu trochę krócej. Od dzisiaj zaczynam dodawać po 10 gramów MCT po treningu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-29 21:26:46

Bardzo Wam dziękuje };-) Ale widownia 88-O Jak z tej redukcji nic nie wyjdzie, to będzie wstyd }:-( Paatik noga konkret, dużo wody i tłuszczu siedzi. Do tego boczki i tyłek :-( Czyli moje najbardziej oporne partie. 28.03 niedziela Bez treningu, wolne. Wieczorem tylko masaż pistoletem, nogi i góra. Wczoraj coś mnie lekko ciągnęło w klatce po [...]

28.06 poniedziałek Trening na przeszkodach, nie w grupie a dla odmiany samotnie ;-) Skupiłam sie na przechodzeniu długich torów. Na początek taki - wejście na linę, ringi i ruchome elementy, później najtrudniejszy moment - przejście z niskiego ringa na bardzo wysokie kółko, potrzebny był mocny swing, znowu ringi, przejście po płycie na drugą [...]

Sergio Oliva Jr. 7,5 tygodnia przed /SFD/2017/3/29/8a15fb183630410ba7c6774d1422a08b.jpg /SFD/2017/3/29/0503e096c67d4b7aaeb56bd0e699d727.jpg Marek Olejniczak 7,5 tygodnia przed /SFD/2017/3/29/8df300c2c75146cf996f523e985b9561.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-29 23:40:23

MAXIMAL EFFORT (ME - trenign siły maksymalnej) Metoda ta koncentruje się na stymulacji centralnego układu nerwowego (CUN) i koordynacji mięśniowej. Wymaga od mięśni i CUN coraz większej adaptacji, co w rezultacie daje przyrosty siły. Ćwiczenie siły zakłada angażowanie kolejnych włókien mięśniowych podczas wysiłku maksymalnego, co bezpośrednio [...]

Tydzień nic nie pisałem więc nadrabiam. Z treningów wyszła lipa... praca, lekarze, szkolenia.... nie było czasu. Przez kilka dni nie liczyłem posiłków. Po wtorkowej wizycie u ortopedy mam skierowanie na ultradźwięki i USG biodra oraz na instruktaż ćwiczeń związanych z kręgosłupem. Byłem już na USG łokcia i wyszło, że mam coś z przyczepem tricepsa [...]

No i z planowania i liczenia wyszło tyle co nic, ale rachunek sumienia chociaż zrobię. To wygląda na nie tyle uraz, co typowe przeciążenie. Puszcza :). Regularnie smaruję przeciwzapalną od kilku dni i wczoraj wyczaiłam, że idzie tak jakby od góry mięśnia piersiowego. I jak tam nacisnęłam to dokładnie pół ręki bolało :-D. Bellafiore poznaje [...]

Dzień 62 Trening: Wolne Dieta: Czysto dziś. Uwagi: Dzionek jak to dzionek troszkę chodzenia po cmentarzu. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Activlab Caffeine Power x1 Pomiary: 29.09/02.11 Waga: 82.3/83.5 (kg) Pas: 88-89/87-88 (cm) Reszta już tylko z dziś bo pierwszy raz mierzyłem Udo lewe: 58.5 cm Udo prawe: 56.5 [...]

Dzień 150 Redukcja: 5/35 Trening: Klata: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 10px(25+25)kg; 9px(25+25)kg; 8px(25+25)kg; 8px(25+25)kg; 12px(20+20)kg; "było dobre czucie" Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 8px(20+20)kg; 8px(20+20)kg; 8px(17.5+17.5)kg; 8px(15+15)kg; 12px(15+15)kg; "tutaj coś nagle siła spadła i musiałem zmniejszyć [...]

Witam, znalazłem w necie następującą ofertę firmy VITA-LER BARANOWSKI Sp. z o.o. z Jarocina: Nazwa produktu Sklep Punkt Cena szt. Słonecznik łuszczony 100g 1,03 PL 1,58 zł szt Sezam łuszczony 150g 1,49 PL 2,28 zł szt Śliwki kalifornijskie suszone 100g. 1,61 PL 2,55 zł szt Sezam prażony 100g 1,67 PL 2,55 zł szt Kotlety sojowe 100g, [...]

DZIEŃ 33 - WTOREK 29.01.13 DNT Jestem mega wściekła! Miałam iść na cycling. Spakowałam się, wyszłam z domu i po dwóch krokach zamarłam - na chodnikach lodowisko, jakiego dawno nie widziałam! Próbowałam przemieszczać się ślizgając, ale i tak o mało co nie zaliczyłam gleby, więc z ciężkim sercem postanowiłam wrócić do domu. Najgorsze jest to, że w [...]